Fais ton sport à la maison !

Les épisodes - Fais ton sport à la maison ! - Saison 2

Jambes
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Résumé
Aujourd'hui, nous nous retrouvons pour une séance axée sur les jambes afin de travailler les fessiers, les quadriceps et le cardio.
Ep. 1Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Aujourd'hui, nous nous retrouvons pour une séance axée sur les jambes afin de travailler les fessiers, les quadriceps et le cardio.
Ep. 1Jambes
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Résumé
Aujourd'hui, nous nous retrouvons pour une séance axée sur les jambes afin de travailler les fessiers, les quadriceps et le cardio.
Ep. 2Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Aujourd'hui, on se retrouve pour une séance d'entraînement spéciale boxe pour travailler l'ensemble du haut du corps et les abdominaux.
Ep. 3Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Aujourd'hui, nous nous retrouvons pour une séance axée sur les jambes afin de travailler les fessiers, les quadriceps et le cardio.
Ep. 4Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Aujourd'hui on se retrouve pour un circuit training qui va fortifier l'ensemble de votre corps.
Ep. 5Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Nous allons faire de la boxe avec plusieurs circuits training afin de perdre un maximum de calories.
Ep. 6Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Nous allons travailler le haut du corps, et plus particulièrement le dos et les abdominaux.
Ep. 7Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Aujourd'hui, nous nous retrouvons pour faire un circuit training sur le bas du corps. Puis, dans une seconde partie, les abdominaux. Des exercices dynamiques et intenses pour réveiller votre corps.
Ep. 8Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Nous nous retrouvons pour un Work Of the Day (entraînement du jour), pour un entraînement intense et cardio, avec un cycle de plusieurs exercices à faire pendant un temps donné.
Ep. 9Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Retrouvez un entrainement sur le cardio, cela permet de solliciter le bas du corps avec des exercices dynamiques et d'appuis et le haut du corps avec des exercices de boxes.
Ep. 10Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Nous nous retrouvons pour un circuit training afin de travailler votre cardio. Pour cela, 4 exercices dans 4 séries vous attendent. L'objectif est de travailler aussi bien vos jambes que vos bras.
Ep. 11Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Dans cet épisode de Fais ton sport à la maison, nous allons faire un WOD (Workout Of the Day) en faisant du cross training avec de nombreux exercices à la portée de tous.
Ep. 12Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Nous nous retrouvons pour un entraînement sur le bas du corps, un circuit training pour avoir le ventre plat. Nous commençons par des squats puis poursuivre avec des fentes en avant puis en arrière et des élévations latérales afin de solliciter l'ensemble de votre bas du corps avec les cuisses et les adducteurs. Pour la seconde partie, nous allons faire du cardio pour travailler vos abdominaux avec des montées de genoux, du jump, le grimpeur pour agir sur la tonicité de vos jambes.
Ep. 13Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Dans cet épisode de Fais ton sport à la maison, nous nous retrouvons pour faire un entraînement croisé. On va enchaîner des squats et des fentes pour travailler la mobilité, la stabilité, la force et l'explosivité. On va également travailler le cardio avec des jumping jack, des coups de genoux et des kicks avec des circuits de 3 minutes.
Ep. 14Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Nous nous retrouvons aujourd'hui pour une séance complète avec de la boxe, du cardio, des pompes et des triceps. Pendant des sessions de 3 minutes nous allons faire un maximum de répétitions. Des exercices comme des pompes, le grimpeur, ou encore des directs. Dans la seconde partie, nous allons faire des crochets, des twists et des sit-up pour travailler votre cardio, vos abdominaux et muscler l'ensemble de votre corps. Un entraînement idéal pour vous dépenser !
Ep. 15Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Dans l'entraînement d'aujourd'hui, nous nous retrouvons pour faire du cross training avec pour objectif de faire un maximum de répétition en un temps donné. Pour cela, nous allons faire des sauts, des relevés de bassin et des triceps avec des exercices qui travaille à la fois le haut et bas du corps ainsi que de gagner en tonicité dans vos muscles. Dans cette seconde partie, nous allons faire jumping jack, le rameur et le ciseau pour travailler les abdominaux, les obliques ainsi que votre cardio.
Ep. 16Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Dans cet épisode de Fais ton sport à la maison, nous nous retrouvons pour faire un circuit training complet, en débutant par le bas du corps, puis par le haut du corps. Pour le bas du corps nous allons faire des squats, des sauts, travailler les adducteurs et le tout en cardio. Pour le haut du corps, les exercices sont du rowing, des élévations pour solliciter les épaules et le travail des triceps, le tout sans besoin de matériel.
Ep. 17Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Nous nous retrouvons dans un circuit training qui va solliciter le bas du corps puis les abdominaux afin d'avoir un ventre plat. De nombreux exercices complets pour remuscler notre sangle abdominale.
Ep. 18Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Dans cette émission sportive, nos coachs Shanonne et Teric Teav vous invitent sur le thème de l'entraînement.
Ep. 19Fais ton sport à la maison !
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Dans cette émission sportive, nos coachs Shanonne et Teric Teav vous invitent sur le thème de l'entraînement.
Ep. 20Fais ton sport à la maison !
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Dans cette émission sportive, nos coachs Shanonne et Teric Teav vous invitent sur le thème de l'entraînement.
Ep. 21Fais ton sport à la maison !
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Dans cette émission sportive, nos coachs Shanonne et Teric Teav vous invitent sur le thème de l'entraînement.
Ep. 22Fais ton sport à la maison !
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Dans cette émission sportive, nos coachs Shanonne et Teric Teav vous invitent sur le thème de l'entraînement.
Ep. 23Fais ton sport à la maison !
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Dans cette émission sportive, nos coachs Shanonne et Teric Teav vous invitent sur le thème de l'entraînement.
Ep. 24Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Dans cette émission sportive, nos coachs Shanonne et Teric Teav vous invitent sur le thème de l'entraînement.
Ep. 25Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Dans cette émission sportive, nos coachs Shanonne et Teric Teav vous invitent sur le thème de l'entraînement.
Ep. 25Cardio spécial jambes
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Dans cette émission sportive, nos coachs Shanonne et Teric Teav vous invitent sur le thème de l'entraînement.
Ep. 26Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Dans cet épisode de Fais ton sport à la maison, nous allons faire un circuit training complet, dynamique pour travailler à la fois le bas du corps, le haut du corps et le tout en cardio.
Ep. 27Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Dans cette émission sportive, nos coachs Shanonne et Teric Teav vous invitent sur le thème de l'entraînement.
Ep. 28Fais ton sport à la maison !
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Dans cette émission sportive, nos coachs Shanonne et Teric Teav vous invitent sur le thème de l'entraînement.
Ep. 29Fais ton sport à la maison !
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Dans cette émission sportive, nos coachs Shanonne et Teric Teav vous invitent sur le thème de l'entraînement.
Ep. 30Fais ton sport à la maison !
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Dans cet épisode de Fais ton sport à la maison, nous allons faire un circuit training complet, dynamique et intense pour travailler à la fois le haut du corps ainsi que le bas du corps et le tout en cardio
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