Fais ton sport à la maison !

Les épisodes - Fais ton sport à la maison ! - Saison 1

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Résumé
Les coachs Elsa Claude et Teric Teav invitent à faire une séance de sport sur différents thèmes et différentes parties du corps à chaque épisode.
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Les coachs Elsa Claude et Teric Teav invitent à faire une séance de sport sur différents thèmes et différentes parties du corps à chaque épisode.
Ep. 1Fais ton sport à la maison !
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Retrouvez Elsa et Teric dans l'émission " Fais ton Sport à la Maison " pour une séance de sport complète et intense, ciblé sur les abdos et le haut du corps. Nos coachs vous accompagneront dans des exercices simples et détaillés qui ne nécessitent aucun matériel, dans le but de développer au mieux vos muscles directement chez-soi.
Ep. 2Fais ton sport à la maison !
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Cet épisode de " Fais ton Sport à la Maison " ciblé sur les abdos et les jambes, vous permettra de vous dépenser dans des exercices guidés par Elsa Claude et Teric Teav. Facile à reproduire chez soi et sans équipements, vous ferez des squats mais aussi du touche talons pour renforcer vos muscles.
Ep. 3Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Pour travailler le haut du corps nos coach Elsa Claude et Teric Teav vont vous montrer des exercices à faire à la maison. Il vous faudra seulement une bouteille d'eau en guise d'haltère, permettant de renforcer vos muscles grâce à des exercices de curl, ou encore de gainage.
Ep. 4Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Nos coach Elsa Claude et Teric Teav vous présentent une suite d'exercices centrés sur le haut du corps. Ces mouvements à effectuer dans son temps libre nécessitent seulement une bouteille d'eau et l'aide nos coach. Ces exercices de renforcement musculaire seront composés de curl avec une bouteille ou encore de gainage.
Ep. 5Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Pour travailler et améliorer votre cardio, les coach Elsa Claude et Teric Teav vont vous apprendre quelques exercices à reproduire à la maison. Ceux-ci sont sous la forme d'un circuit intensif répétable plusieurs fois. Vous allez notamment faire des montés de genoux mais aussi des squats.
Ep. 6Fais ton sport à la maison !
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Elsa Claude et Teric Teav vous présentent un circuit d'exercices à faire à la maison pour se dépenser tout en améliorant son cardio.
Ep. 7Fais ton sport à la maison !
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Pour pratiquer une activité physique régulière nos coach Elsa Claude et Teric Teav vous proposent des circuits de training, à faire chez soi sous la forme de plusieurs séries.
Ep. 8Fais ton sport à la maison !
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Les coachs Teric et Elsa vous rejoignent de nouveau pour une séance sur un circuit training. L'entrainement est divisé en deux parties avec en premier lieu des exercices sur le bas du corps dont des squats larges, des squats sautés ou des flexions de genoux, puis dans une deuxième partie sur le haut du corps avec des exercices de planches et d'abdos principalement.
Ep. 9Haut du corps
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Dans cet épisode nos coachs vous proposent une séance exclusivement sur le haut du corps avec des exercices de curl.
Ep. 10Fais ton sport à la maison !
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Dans cet épisode, nous allons faire une séance spéciale jambes et abdos avec des exercices de gainage.
Ep. 11Fais ton sport à la maison !
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Dans cet épisode, la séance est dédiée aux jambes et aux abdos, on va s'aider d'une chaise pour faire des squats ou des dips.
Ep. 12Fais ton sport à la maison !
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Dans cet épisode nos coachs vous ont préparé une séance qui va travailler toutes les parties du corps avec l'aide de deux bouteilles d'eau en guise de poids.
Ep. 13Fais ton sport à la maison !
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Pendant cette séance on va travailler le cardio avec des exercices de gainage et des montées de genoux.
Ep. 14Fais ton sport à la maison !
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Dans cet épisode, nos coachs proposent une séance pour travailler les jambes, le dos et les abdos avec du soulevé de terre ou du gainage à l'aide de bouteilles d'eau.
Ep. 15Fais ton sport à la maison !
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Dans cet épisode, Nous allons travailler en profondeur nos muscles avec des exercices de squats et de dips se font avec l'aide d'une chaise.
Ep. 16Fais ton sport à la maison !
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Dans cet épisode, vous allez travailler toutes les parties du corps en profondeur dans ce circuit training intense avec comme seul outil une chaise.
Ep. 17Fais ton sport à la maison !
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Les coachs Elsa Claude et Teric Teav invitent à faire une séance de sport sur différents thèmes et différentes parties du corps à chaque épisode.
Ep. 18Fais ton sport à la maison !
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Les coachs Elsa Claude et Teric Teav invitent à faire une séance de sport sur différents thèmes et différentes parties du corps à chaque épisode.
Ep. 19Fais ton sport à la maison !
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Les coachs Elsa Claude et Teric Teav invitent à faire une séance de sport sur différents thèmes et différentes parties du corps à chaque épisode.
Ep. 20Fais ton sport à la maison !
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Ep. 21Fais ton sport à la maison !
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Les coachs Elsa Claude et Teric Teav invitent à faire une séance de sport sur différents thèmes et différentes parties du corps à chaque épisode.
Ep. 22Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Aujourd'hui nous allons faire un circuit training de gymnastique. Les coachs Teric et Elsa vont vous accompagner afin de faire les bons mouvements tout en travaillant les muscles dont les cuisses ou les épaules dans des exercices d'abdos, de sangles ou encore de squats en mouvement.
Ep. 23Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Dans cet épisode nous allons travailler en profondeur le haut du corps ainsi que les jambes. Certains exercices dont les squats ou les swings vont nécessiter une bouteille d'eau afin de remplacer les poids. On fera aussi des squats soulevés.
Ep. 24Fais ton sport à la maison !
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Résumé
Dans cet épisode, vous allez retrouver la première partie d'un training intensif. Au programme : des squats, des fentes, des jumping jacks et des "exercices de bucheron" afin de raffermir les épaules. Prévoyez une bouteille car cette séance puisera dans vos ressources.
Ep. 25Fais ton sport à la maison !
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Les coachs Elsa Claude et Teric Teav invitent à faire une séance de sport sur différents thèmes et différentes parties du corps à chaque épisode.
Ep. 26Fais ton sport à la maison !
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Les coachs Elsa Claude et Teric Teav invitent à faire une séance de sport sur différents thèmes et différentes parties du corps à chaque épisode.
Ep. 27Fais ton sport à la maison !
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Les coachs Elsa Claude et Teric Teav invitent à faire une séance de sport sur différents thèmes et différentes parties du corps à chaque épisode.
Ep. 27Fais ton sport à la maison !
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Pour travailler et améliorer votre cardio, les coach Elsa Claude et Teric Teav vont vous apprendre quelques exercices à reproduire à la maison.
Ep. 28Fais ton sport à la maison !
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Les coachs Elsa Claude et Teric Teav invitent à faire une séance de sport sur différents thèmes et différentes parties du corps à chaque épisode.
Ep. 29Fais ton sport à la maison !
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Les coachs Teric et Elsa vous rejoignent de nouveau pour une séance sur un circuit training. L'entrainement est divisé en deux parties avec en premier lieu des exercices sur le bas du corps dont des squats larges, des squats sautés ou des flexions de genoux, puis dans une deuxième partie sur le haut du corps avec des exercices de planches et d'abdos principalement.
Ep. 30Fais ton sport à la maison !
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Les coachs Elsa Claude et Teric Teav invitent à faire une séance de sport sur différents thèmes et différentes parties du corps à chaque épisode.
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