Michel Cymes et Kevin Mayer s’allient pour la bonne cause. Ce jeudi 19 octobre, le médecin de 66 ans et l’athlète de 31 ans publient Bouger plus, vivez mieux !, aux éditions Solar. Dans ce livre de 240 pages, les deux hommes expliquent notamment en quoi avoir une activité physique régulière peut être primordiale en matière de santé, plus particulièrement lorsque l’on mène un mode de vie sédentaire. Mercredi, Michel Cymes et Kevin Mayer étaient invités sur le plateau de Quotidien sur TMC afin de présenter leur ouvrage. L’occasion pour le double champion du monde de décathlon (2017, 2022) d’expliquer son point de vue en ce qui concerne la perte de poids, qui ne passe pas forcément par la pratique intensive du sport d’après lui : "Le meilleur moyen pour moi de maigrir, c’est la nutrition. Clairement, il n’y a pas photo. On mange beaucoup trop dans la journée. Il faut se rendre compte, qu’au niveau de la dépense d’énergie, la digestion, c’est quelque chose d’énorme. On a tous ressenti au bureau à 14 heures le gros coup de barre. Je dirais qu’il faut choisir les aliments les moins transformés par l’homme, et varier son alimentation. C’est le plan numéro un pour maigrir avant de faire du sport."
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Dans la continuité du propos de Kevin Mayer, Michel Cymes a ajouté : "Le principe de base c’est de manger quand on a faim. Si vous ne voulez pas grossir, il faut éviter de manger." Le célèbre médecin a ensuite surpris Yann Barthès et provoqué l’hilarité sur le plateau en mettant en avant le "principe de l’équilibre alimentaire" : "Tout ce qui rentre doit sortir ! Ça doit sortir parce que notre organisme a un métabolisme de base. Vos cellules travaillent, vos organes travaillent, eux vont dépenser de l’énergie. Et plus vous faites dépenser d’énergie à votre corps, plus vous allez dépenser ce que vous avez ingéré. Il faut qu’il y ait un équilibre entre ce qui rentre et ce qui sort. C’est aussi simple que ça."