« Les régimes ne servent à rien » : Michel Cymes révèle les meilleures techniques pour perdre du poids dans C à vous (VIDÉO)

Arrêter de fumer, réduire sa consommation d’alcool, se mettre au sport… La nouvelle année a débuté et certains vont en profiter pour prendre de nouvelles résolutions. Afin d’accompagner les Français dans leur quête de changement, Michel Cymes a sorti la nouvelle version de son almanach, Une année 2023 en pleine forme, un livre aux multiples conseils santé et bien-être.

Une autre résolution que vont tenter de prendre certaines personnes est de perdre du poids, notamment à travers divers régimes. Une mauvaise approche selon Michel Cymes. Invité sur le plateau de C à vous ce mardi 3 janvier, le plus célèbre médecin de France a tenu à interpeller les téléspectateurs sur cette prétendue technique de perte de poids : "Il faut bien comprendre que les régimes ne servent à rien. Des nutritionnistes sérieux vous expliquent ça à longueur d’année, même ceux qui sortent des bouquins sur les régimes…", lance Michel Cymes. "Il faut comprendre ce qu’est l’équilibre alimentaire. On peut prendre du plaisir en mangeant. On peut manger du sucre, on peut manger du sel, on peut manger du gras, mais il faut avoir un équilibre alimentaire qui va apporter tout ce que l’organisme peut avoir besoin dans la journée."

Ainsi, Michel Cymes a partagé plusieurs astuces afin de garder la ligne au long de l’année sans pour autant se priver : "On peut faire des excès ! On a fait des excès le 24, le 25, le 31, mais ce n’est pas grave du moment que le lendemain, vous faites un petit peu attention. Vous ne vous mettez pas à la diète, vous ne mangez pas des légumes bouillis, mais il faut prendre un petit peu de temps. Et surtout, arrêtez d’acheter, si possible, des produits transformés, industriels. Prendre du sucre des fruits et non pas du sucre raffiné." L’ex-animateur du Magazine de la Santé a ensuite mis en garde sur les effets indésirables des régimes : "Si l’organisme a besoin de choses que vous ne lui donnez pas, à un moment il va se rattraper, il va se venger et il va les prendre d’une façon ou d’une autre. Ces régimes-là, oui bien sûr, si vous avez envie de perdre 5 ou 10 kilos avant les vacances pour aller sur la plage, vous pourrez les perdre facilement, mais au mois de septembre vous allez en reprendre 15 !"

Autre astuce, prendre le temps de manger. Michel Cymes a en effet déploré la mauvaise habitude que peuvent avoir certaines personnes d’ingurgiter en seulement quelques minutes leur repas : "Le cerveau a besoin de 20 minutes pour comprendre que vous avez mangé. C’est la satiété. Il faut 20 minutes minimum. Si vous mangez en 10 minutes, vous aurez encore envie de manger parce que votre cerveau n’aura pas compris que vous avez déjà apporté les calories nécessaires. Donc quand on mange, on mâche. On explique aux enfants en permanence que la première partie de la digestion se passe dans la bouche. Dans la salive, il y a une enzyme, qu’on appelle l’amylase salivaire, qui commence à dégrader les aliments et qui va aider l’estomac."

N.O