À l’échelle mondiale, 38% de la population adulte est en deçà des recommandations de l’Organisation mondiale de la santé en matière de sport. Ce chiffre est deux fois plus élevé dans les pays développés : un Français sur deux avoue ainsi ne faire aucun sport. Si l’on connaît les effets bénéfiques indéniables de l’exercice sur le corps et sur l’esprit, il est souvent difficile de résister à la tentation – bien naturelle – du moindre effort…
Révélation
« Je détestais le sport ! À l’école, j’étais mauvaise, et on me choisissait toujours en dernier pour faire partie de l’équipe. » Aujourd’hui, Bente Klarlund Pedersen, professeure de médecine, étudie, dans son institut de recherches à Copenhague (Danemark), les raisons pour lesquelles l’inactivité physique est si mauvaise pour la santé…
Bon sang !
Avec son équipe, Bente Klarlund Pedersen s’est demandé ce qui déclenchait les effets bénéfiques de l’exercice. Elle a découvert que l’Interleukine-6, un messager du système immunitaire présent dans le sang et produit dans les muscles durant l’activité physique, agissait comme une pharmacie géante sur tous les organes du corps. Une avancée révolutionnaire.
À lire également
Le sport, c’est la santé !
En 2020, pour la santé et le bien-être, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a recommandé une heure d’exercice par jour pour les enfants et les ados, et 150 minutes d’activité physique modérée pour les adultes. Ces derniers peuvent s’adonner à la marche rapide ou au vélo à allure lente, mais aussi aux tâches ménagères, au jardinage, et même jouer d’un instrument de musique.
À vos marques, prêts, bougez !, mardi 18 juillet à 22h20 sur Arte
THOMAS GAETNER