À QUOI SERT-IL ?
« Sur nos douze nerfs crâniens, le nerf vague stimule les processus anti-inflammatoires de l’organisme en agissant sur le système viscéral et vasculaire. C’est tout simplement la voie principale de communication entre le microbiote intestinal et le cerveau. Son rôle est à la fois neurologique, hormonal et cardiaque. Il agit comme un facilitateur pour nous apaiser, mieux dormir, mieux digérer… Bien le stimuler permet d’agir sur des pathologies comme l’épilepsie, Crohn… »
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COMMENT LE SOLLICITER ?
« Il est important d’améliorer son passage, car s’il est bloqué, en partie au niveau des fascias, son action est limitée. Un travail à faire chez un kiné qui mettra du mouvement au niveau structurel. À la maison, on peut aussi l’aider par des mouvements et une respiration à l’image de la cohérence cardiaque. Pour faciliter ce travail, j’ai mis au point la méthode 5.5 qui rassemble 55 mouvements spécifiques des fascias et une respiration de 5 secondes d’inspiration suivies de 5 secondes d’expiration, et cela pendant 5 minutes. » www.lamethode55.com