Dans la liste de tous les soucis estivaux, les mycoses arrivent en tête. Elles se caractérisent par des démangeaisons, des rougeurs, voire des cloques entre les orteils. Pour les prévenir, évitez de marcher pieds nus dans les vestiaires, les piscines et les douches collectives. Portez des tongs et, dans les chaussures fermées, changez régulièrement de chaussettes. Tout aussi handicapants, les coups de soleil avec, à la clé, une peau qui pèle et des rougeurs douloureuses. D’où l’importance de protéger ses pieds avec une crème solaire haute protection, comme le reste du corps. À cela s’ajoutent les risques de blessures, comme les coupures avec des objets tranchants (verre, cailloux, etc.), les piqûres avec des débris, épines… ou encore les brûlures dues au sol ou au sable surchauffé. En cas de plaie, désinfectez et pansez correctement pour éviter les infections.
Des soins sur-mesure
Avec la chaleur, la peau des pieds a tendance à se dessécher et à se craqueler. Après chaque douche ou bain, appliquez une crème hydratante nourrissante, chevilles comprises. Préférez les formules à base d’urée ou de cold cream, très réparatrices. Une à deux fois par semaine, faites un gommage pour éliminer callosités et peaux mortes. Vous pouvez utiliser une pierre ponce, un gant de crin ou un gommage à gros grains. Insistez bien sur les talons et la voûte plantaire.
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Pour le choix des chaussures, évitez les modèles trop serrés ou en matière synthétique, qui favorisent la transpiration. Préférez le cuir ou un tissu respirant. Changez régulièrement de paire pour faire « souffler » vos pieds. Lorsque vous êtes chez vous ou dans un endroit privé et sécurisé, restez pieds nus au maximum. Cela permet à vos pieds de respirer et de se délasser. Mais redoublez de vigilance en extérieur pour éviter les blessures. Dans l’eau ou sur la plage, optez pour des sandales en plastique type « Méduse » et, à la piscine, préférez des chaussettes en matière similaire aux bonnets de bain pour prévenir les verrues.