Wendy Suzuki, spécialiste des neurosciences, se propose de vous apprendre à utiliser votre anxiété pour améliorer votre vie. Elle a d’ailleurs publié un ouvrage, « Votre anxiété est un super pouvoir», aux éditions Marabout.
L’anxiété est en effet essentielle à notre survie et, utilisée à bon escient, elle peut devenir un outil puissant qui stimule fortement notre cerveau et notre corps, avec des répercussions très positives sur les plans émotionnel, cognitif et physique !
Et quand on sait que près de 30% des Français seraient désormais affectés par des troubles anxieux ou dépressifs, selon des chiffres de Santé Publique France, ce livre tombe à pic.
Une expérience montre qu’un niveau modéré de stress peut améliorer les performances. Quand ce niveau est trop élevé, la tâche en cours en pâtit.
Mais alors, comment maîtriser son niveau d’anxiété ? Le Dr.Suzuki conseille de prendre de grandes respirations et de faire de l’exercice, qui augmente le niveau de dopamine et de sérotonine et réduit l’anxiété.
Et pour appuyer son propos, elle demande aux chroniqueurs de l’émission C à vous sur France 5 de se lever, et d’imiter ses mouvements.
Sur la musique "Blinding lights” de The Weeknd, elle fait alors de grands gestes et demande aux participants de répéter plusieurs mantrés dont : “Je suis inspirée”… Tout le monde se prête au jeu et l’expérience se termine avec un “high five” général…et quelques essoufflements !
Cette méthode, que Wendy Suzuki appelle intenSati (ce qui signifie la conscience intentionnelle), associe des séquences de mouvements physiques (kickboxing, danse et yoga) à de belles pensées. Cette discipline a été inventée par une prof de sport new-yorkaise nommée Patricia Moreno. C’est un moyen amusant et très puissant. Au final, corps et esprit sont parfaitement alignés.