En France, pour les plus de 65 ans et les femmes, l’insuffisance cardiaque est la première cause de mortalité. Mais un coeur défaillant n’est pas une fatalité. Michel Cymes et son équipe d’experts accompagnent Virginie, Jean-Luc et Yvonne, tous trois atteints de troubles cardiaques, pour les aider à prendre soin de leur coeur…
UN PEU DE SPORT
Monter deux étages à pied, c’est une chose que tout le monde devrait être capable de faire. Si ce n’est pas le cas, c’est que votre activité physique n’est pas suffisante. L’exercice favorise la circulation sanguine et reste une garantie de longévité. Sachez aussi qu’après un accident cardiaque, il réduit le risque de mortalité de moitié !
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MOINS DE SEL
Avec le sport, l’alimentation est l’un des deux grands facteurs de bonne santé pour notre coeur. Mangez équilibré, zappez les mauvaises graisses et limitez le sel. En excès, celui-ci tuerait près de 2 millions et demi de personnes dans le monde, chaque année. Au-delà de 6 grammes par jour, sa consommation contribue à l’hypertension artérielle et à un risque accru de cardiopathie et d’AVC.
UNE BONNE RESPIRATION
L’état d’anxiété malmène le coeur et les artères. Pour apaiser ce muscle, il existe une technique très efficace : la cohérence cardiaque…
Prenez soin de vous : un coeur en bonne santé, à suivre mardi 3 mai à 21h00 sur France 5
Caty Dewanckèle