S’il est vrai que nous sommes plus ou moins frileux, il est certain qu’en prenant de l’âge, notre métabolisme ralentit, ce qui provoque une diminution de la production de chaleur. Et comme l’organisme privilégie les organes vitaux pour les garder bien au chaud, les extrémités (doigts, pieds et nez) restent souvent froides. Il est utile d’en parler à son médecin traitant pour écarter des causes pathologiques, comme la maladie de Raynaud, l’hypothyroïdie…
Dans un second temps, il est facile de mettre en place des réflexes pour ne plus claquer des dents. Par exemple, il est conseillé de prendre régulièrement des tisanes d’échinacée. Cette plante a le pouvoir d’augmenter notre résistance au froid.
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Mieux vaut aussi limiter notre tendance à la sédentarité, en pratiquant des activités physiques, même douces. Par ailleurs, Il faut manger équilibré et gras ! Car, si le sucre et le sel sont à consommer avec modération, le bon gras est recommandé par les nutritionnistes : huile d’olive, saumon, avocat, noix… Tout comme les épices (curcuma, cannelle, gingembre, etc.), qui sont parfaites pour faire grimper notre thermostat !