Quelles sont les caractéristiques de votre méthode ?
Julie Granger : En résumé, c’est l’association entre les mouvements du Pilates et la coordination de la danse classique. On travaille sa posture et ses muscles en profondeur, mais dans une optique de les allonger. Sans contrainte de niveau, d’âge ou de capacité physique, elle permet de gagner en tonicité, en souplesse, en coordination et en élégance. J’ai voulu créer une méthode qui requiert une certaine discipline, mais dans la bienveillance la plus totale. Pour moi, il était important de rendre les sensations que l’on a en danse classique avec les mêmes postures et le même vocabulaire. Et pas besoin de tutu !
Pourquoi s’aider avec une barre ?
C’est un appui fixe qui permet de travailler plus en profondeur, sans risquer de se blesser. En fait, ce concept de barre a été créé à Londres dans les années 60 par Lotte Berk, une danseuse qui, à la suite d’une blessure au dos, s’est fait aider par un ostéopathe pour créer sa propre méthode, mêlant le yoga à la danse afin de renforcer son corps de manière douce mais efficace. Et si l’on n’a pas de barre à la maison, il suffit de prendre appui sur un mur, une table ou un dossier de chaise.
Vous parlez de reconnexion à soi. Pouvez-vous nous en dire un peu plus ?
La danse requiert un grand degré d’attention, que l’on perd un peu de nos jours avec notre besoin d’être sans cesse connecté. Lorsqu’on la pratique, c’est comme si le monde se taisait. Un silence pour se concentrer sur soi et ses sensations. Elle nous connecte à ce que l’on a de plus humain en nous. Mais, venez essayer !
➜ De la danse classique à Boston et à New York, au fi tness, découvrez le parcours intense de Julie Granger. Son livre, à la fois confi dent et guide pédagogique, propose de nombreux exercices, photos à l’appui. La Vie en mouvement, éditions Eyrolles. https://julie-granger.com